केला शायद पूरी दुनिया में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला और पसंदीदा फल है। केले में मौजूद विटामिन्स शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करेगा।
केले में थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, पोषक विटामिन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर जैसे घटक होते हैं।
वजन: यदि आप एक आहार पर हैं और कुछ वजन कम करना चाहते हैं, तो केले के सेवन से बचें। केले का अधिक सेवन करने से वजन की समस्या हो सकती है।
कब्ज: जिन लोगों को पेट फूलने और कब्ज की शिकायत रहती है। उन्हें केला खाने से बचना चाहिए। क्योंकि यह कब्ज को कम करने के बजाय विस्तार करने का काम कर सकता है।